Yoga Nidra

Har du svært ved at falde i søvn, eller vågner du med en følelse af ikke rigtigt at have fået hvile?

Yoga Nidra er en guidet, dyb afspænding, der hjælper nervesystemet i ro og giver kroppen mulighed for at restituere.

I dette indlæg kan du læse, hvordan Yoga Nidra kan støtte en bedre søvn – og hvordan du nemt kan bruge praksissen som en del af din aftensrutine.