Coaching og terapi i Hillerød - individuelle forløb
Individuelle forløb til dig, der føler dig presset, fastlåst eller uden overskud.
Når hverdagen føles tung, og du har svært ved selv at se, hvordan det skal blive anderledes, kan coaching og terapi være en støtte.
Jeg tilbyder individuelle forløb med coaching, traumeterapi og kropsligt arbejde i Hillerød, hvor vi arbejder med både det, du står i her og nu – og de mønstre og belastninger, der ligger bag.
Mange af dem, jeg arbejder med, er ressourcestærke mennesker, som har prøvet at “tage sig sammen”, tænke positivt eller finde nye strategier – men alligevel oplever, at kroppen og følelserne ikke følger med. Det kan vise sig som stress, uro, tristhed, manglende overskud eller en følelse af at være fastlåst.
Når det ikke længere fungerer at klare det selv
Måske genkender du, at:
- du føler dig presset i hverdagen og har svært ved at finde ro
- du mangler energi og overskud – både mentalt og fysisk
- du har svært ved at mærke dig selv og dine grænser
- de samme udfordringer bliver ved med at gentage sig
- du godt kan se tingene rationelt, men ikke får det til at ændre sig i praksis
For mange opstår der et tidspunkt, hvor viljestyrke og mentale strategier ikke længere er nok. Her kan kombinationen af coaching, terapi og kropsligt arbejde være med til at skabe bevægelse – ikke ved at presse dig mere, men ved at arbejde mere helhedsorienteret.
En integreret tilgang: coaching, traumeterapi og arbejde med nervesystemet
Jeg tilbyder ikke coaching og terapi som to adskilte metoder. I stedet kombinerer jeg dem i et sammenhængende forløb, tilpasset dig og din situation.
Coaching hjælper dig med at skabe overblik, nye perspektiver og konkrete handlemuligheder.
Traumeterapi giver plads til at arbejde med følelsesmæssige mønstre, tidligere belastninger og det, som kroppen stadig reagerer på.
Samtidig inddrager jeg Breathwork, Yoga Nidra og healing, når det giver mening – for at støtte nervesystemet i at falde mere til ro.
Det betyder, at vi både arbejder med det, du forstår, og det, du mærker.
Sådan foregår et individuelt forløb
Forløbene tilbydes som 3-måneders eller 6-måneders forløb, med sessioner typisk hver anden uge á 60–90 minutter. Vi mødes fysisk i mit lokale i Hillerød.
I starten bruger vi tid på at forstå din situation, dine udfordringer og dine mål. Undervejs arbejder vi med både refleksion, dialog og mere kropslige tilgange – altid i et tempo, hvor dit system kan være med.
Et vigtigt element i forløbene er, at jeg skaber et trygt og roligt rum, hvor du hvor du kan være dig selv, tale åbent om det, der fylder og arbejde med de ting, som er vigtige for dig. Her er plads til at være ærlig – også når du ikke selv har svarene.
I sessionerne kombineres coaching, traumeterapi og kropsligt arbejde med åndedræt og healing, så du får den bedst mulige støtte.
Du får konkrete redskaber og hjemmearbejde, som hjælper dig med at integrere det, du lærer, i hverdagen.
Forløbet tilpasses løbende, så det hele tiden giver mening for dig og dine behov.
Hvad kan du forvente at få ud af et forløb?
Efter et forløb oplever mange, at:
- hverdagen føles mere håndterbar
- de reagerer mindre voldsomt i pressede situationer
- der er kommet mere ro i kroppen og hovedet
- de står stærkere i sig selv og deres valg
- gamle mønstre ikke længere styrer på samme måde
Forandringerne sker ikke fra den ene dag til den anden – men gradvist, i et tempo, der er realistisk og bæredygtigt for dig.
Priser og info
Priser
3 måneders forløb á 6 sessioner: 4.800 kr. inkl. moms.
6 måneders forløb á 12 sessioner: 9.600 kr. inkl. moms.
Betaling
Betaling sker via bankoverførsel inden forløbets start. Hvis du ønsker det, kan vi lave en individuel aftale om betaling i rater.
Afbud
Afbud skal sendes via sms på telefon 41860611 senest 24 timer før den aftalte tid.
Klar til næste skridt?
Hvis du ønsker at booke et forløb eller er nysgerrig på, om et individuelt forløb er det rette for dig, er du velkommen til at kontakte mig.
Vi starter med en uforpligtende samtale, hvor vi taler om din situation og dine muligheder.