Traumeterapi i Hillerød

Når kroppen stadig reagerer på det, du har været igennem
– også selvom du tænker, at du burde være videre.

Traumer handler ikke kun om dramatiske hændelser. Det kan også være oplevelser, hvor du har været overbelastet over længere tid – fx i barndommen, relationer, sygdomsforløb, stress eller livskriser. Kroppen husker det, selv længe efter, at livet er ‘gået videre’.

Nogle oplevelser sætter sig dybere, end vi lige lægger mærke til. Ikke kun i tankerne, men i kroppen og nervesystemet. Måske har du haft perioder i dit liv, hvor du har måtte tage dig sammen og være stærk – og først nu begynder du at mærke eftervirkningerne.

Traumer handler sjældent kun om det, der skete. De handler om det, du stod i, hvordan det påvirkede dig – og hvordan kroppen lærte at overleve i situationer, der var for meget, for længe eller for voldsomme til, at du kunne rumme det alene.

Som traumeterapeut hjælper jeg dig med at forstå årsagerne til, at du har det, som du har det og med at få nye handlemuligheder, så du bliver i stand til at tage styringen over dine tanker, følelser og reaktioner fremfor, at de ubevidst styrer dig.

Hvordan kan traumer mærkes i hverdagen?

Traumer afspejler sig ofte i den måde, vi reagerer i hverdagen. Mange oplever, at de gang på gang reagerer på måder, som de egentlig ikke ønsker. Men uanset hvor mange gange de siger til sig selv, at det skal være anderledes, så ændrer det sig ikke.

Måske genkender du noget af dette:

Du skælder ud på dine børn, selvom du havde lovet dig selv aldrig at gentage dine forældres mønstre.
Du føler dig drænet for energi og lover dig selv hver aften, at i morgen vil du have overskud og god energi – men næste dag ender du i samme mønster.
Små ting kan udløse en stærk reaktion, og du bliver overrasket over, hvor hurtigt du mister tålmodigheden.
Din krop spænder, du har svært ved at slappe af, og du er ramt af træthed, selv når du sover det antal timer du skal.
Du føler dig trist, tom og følelsesmæssigt afkoblet, men har svært ved at sætte en finger på hvorfor – for udefra burde du jo være glad for det liv, du har.

Det er ikke et tegn på, at der er noget galt med dig. Det er gamle overlevelsesstrategier, der stadig forsøger at passe på dig. Strategier, som du ubevidst udviklede for at kunne være i det traume, som du oplevede.

Hvem kan traumeterapi være relevant for?

Traumeterapi kan være hjælpsomt, hvis du:

Bærer på oplevelser fra barndom eller opvækst
Lever med stress, udbrændthed eller følelsen af aldrig at slå til
Har oplevet chok, tab eller store livsomvæltninger
Har en oplevelse af konstant indre uro og følelsen af at være på vagt hele tiden

Kort sagt: Traumeterapi kan være relevant, når du ønsker støtte til at heles – ikke kun mentalt, men også følelsesmæssigt og kropsligt.

Sådan arbejder jeg med traumeterapi

I mine forløb kombinerer jeg traumeterapi med coaching, kropsligt arbejde, åndedræt og nænsom regulering af nervesystemet.

Vi fokuserer ikke på at genfortælle traumatiske oplevelser igen og igen. I stedet arbejder vi med, hvordan de påvirker dig i hverdagen, og hvordan du kan skabe nye mønstre og handlemuligheder.

Fokus er blandt andet på, at:

skabe sikkerhed og tryghed i din krop
styrke din selvforståelse og selvomsorg
opbygge ressourcer, stabilitet og indre ro
støtte dit nervesystem i at falde mere til ro
skabe plads til nye, mere støttende reaktioner og tanker

Arbejdet sker gradvist og med respekt for din baggrund og dine grænser. Mange oplever allerede efter noget tid mere indre ro, bedre kontakt til sig selv og færre overvældende reaktioner i hverdagen.

Sådan foregår et forløb

Jeg tilbyder ikke traumeterapi som enkeltstående sessioner. I stedet arbejder jeg med individuelle forløb, hvor traumeterapi indgår som en naturlig del – sammen med coaching og kropsligt arbejde, som breathwork og healing, alt efter hvad du har brug for.

Sessionerne foregår i Hillerød i Nordsjælland.

Du kan læse mere om forløbene her.

Klar til at tage næste skridt?

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl, om traumeterapi er det rette for dig, eller hvis du gerne vil starte et forløb.

Sammen finder vi ud af, hvad du har brug for.